La digital detox, cette pratique consistant à se déconnecter volontairement des technologies numériques pour une période donnée, fait de plus en plus parler d’elle. Comme une cure de désintoxication pour l’esprit, elle promet une clarté mentale retrouvée, une réduction du stress et une reconnexion avec le monde réel. Mais à Paris, dans cette métropole où la vie bouillonne à chaque coin de rue et où le smartphone semble être une extension de notre être, est-il vraiment envisageable de se passer de cette omniprésence digitale ? C’est ce que nous avons décidé d’explorer.
La tentation permanente
« Qui saisit son téléphone au réveil avant tout autre objet, lève le doigt ! » C’est ainsi que Thibaud Dumas de Into the Tribe, spécialisé dans les formations digital detox, interpelle régulièrement son public. Et avouons-le, la grande majorité d’entre nous répondrait positivement à cette question. Le smartphone, souvent utilisé comme réveil, devient aussitôt le portail vers un monde de notifications, de mails et de réseaux sociaux dès les premières minutes de la journée.
La dépendance insoupçonnée
Nous sous-estimons souvent le temps passé sur nos appareils numériques. Une étude Ipsos pour SFAM début 2019 révèle que près de 44% des utilisateurs passent plus de 2 heures par jour sur leur téléphone. Pour reprendre le contrôle, Thibaud Dumas propose une approche graduelle, passant par la suppression des notifications et la gestion raisonnée du temps d’écran. Mais il encourage également à tenter une digital detox complète pour en ressentir pleinement les bénéfices : une pensée plus claire, moins de stress et une créativité accrue.
Paris, une jungle digitale
Un environnement propice à la connexion
Yves Marry, co-fondateur du collectif Lève les yeux, souligne que plus on vit dans une grande ville comme Paris, plus il est difficile de se déconnecter. Entre les démarches administratives en ligne, les applications de réservation et les trajets en transports en commun où chacun optimise son temps en répondant à des messages, la tentation est partout.
Les défis de la vie parisienne
Pour ceux qui envisagent une digital detox à Paris, plusieurs défis se présentent. Se passer de son téléphone dans les transports en commun peut sembler insurmontable pour certains, tandis que pour d’autres, renoncer à la géolocalisation ou à la communication instantanée pose problème.
Des oasis de déconnexion
Les initiatives locales
Cependant, quelques lieux parisiens se distinguent en encourageant la déconnexion. Des restaurants et espaces culturels organisent des soirées où les téléphones sont mis en consigne ou même interdits dans certains espaces. Le Bar Commun, les Bancs publics, la Plage, le Chacun sait ou encore le Social Bar font partie de ces initiatives, bien que convaincre d’autres établissements reste un défi.
Un nouveau rapport au temps libre
L’un des aspects inattendus de la digital detox est la libération soudaine de temps libre, ce qui peut désorienter certains. Il est donc essentiel de définir ses objectifs avant de se lancer dans cette aventure.
Dans cette jungle numérique qu’est Paris, la digital detox peut sembler être un défi de taille. Mais avec une préparation minutieuse et la découverte d’espaces favorables à la déconnexion, il est possible de retrouver un équilibre entre la vie numérique et la vie réelle.